En este artículo de nuestro Blog detallaremos el calendario de los CrossFit Games Open 2019.

Fechas clave de los CrossFit Games Open 2019

La competición empezará en Febrero, y tendrá una duración de 5 semanas, finalizando el 25 de Marzo:

  • Semana 1: Jueves 21 de Febrero – Lunes 25 de Febrero
  • Semana 2: Jueves 28 de Febrero – Lunes 4 de Marzo
  • Semana 3: Jueves 7 de Marzo – Lunes 11 de Marzo
  • Semana 4: Jueves 14 de Marzo – Lunes 18 de Marzo
  • Semana 5: Jueves 21 de Marzo – Lunes 25 de Marzo

Funcionamiento de los Open 2019

Los WODs serán presentados los jueves, y los atletas tendrán hasta el siguiente lunes para enviar sus resultados. Cualquier persona mayor de 14 años puede participar en los Open.

Los mejores 20 atletas masculinos y femeninos del mundo, así como el mejor atleta masculino y femenino de cada país, recibirán una invitación para los CrossFit Games 2019 en Madison.

CrossFit Open Workouts del año pasado

18.1

Complete as many rounds as possible in 20 minutes of:

  • 8 toes-to-bars
  • 10 dumbbell hang clean and jerks
  • 14 / 12-cal. row

Men use 50-lb. dumbbell
Women use 35-lb. dumbbell

18.2

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time of:

  • Dumbbell squats
  • Bar-facing burpees

Men use 50-lb. dumbbells
Women use 35-lb. dumbbells

straight into…

18.2b

  • 1-rep-max clean

Time cap: 12 minutes to complete 18.2 and 18.2a

18.3

2 rounds for time of:

  • 100 double-unders
  • 20 overhead squats
  • 100 double-unders
  • 12 ring muscle-ups
  • 100 double-unders
  • 20 dumbbell snatches
  • 100 double-unders
  • 12 bar muscle-ups

Men perform 115-lb. OHS, 50-lb. DB snatches
Women perform 80-lb. OHS, 35-lb. DB snatches

Time cap: 14 minutes

18.4

21-15-9 reps of:

  • Deadlifts, 225 lb. / 155 lb.
  • Handstand push-ups

Then,
21-15-9 reps of:

  • Deadlifts, 315 lb. / 205 lb.
  • 50-ft. handstand walk after each set

Time cap: 9 minutes

18.5

Complete as many reps as possible in 7 minutes of:

  • 3 thrusters
  • 3 chest-to-bar pull-ups
  • 6 thrusters
  • 6 chest-to-bar pull-ups
  • 9 thrusters
  • 9 chest-to-bar pull-ups
  • 12 thrusters
  • 12 chest-to-bar pull-ups
  • 15 thrusters
  • 15 chest-to-bar pull-ups
  • 18 thrusters
  • 18 chest-to-bar pull-ups

This is a timed workout. If you complete the round of 18, go on to 21. If you complete 21, go on to 24, etc.

Men use 100 lb.
Women use 65 lb.

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