Por fin ha llegado la última jornada del CrossFit Open 2019. Te informamos de todos los detalles del CrossFit Games Open 19.5 en este artículo de nuestro Blog.

¿Cuál es el workout 19.5?

33-27-21-15-9 reps for time of:
Thrusters
Chest-to-bar pull-ups

Men 95-lb. (43 kg)

Women 65-lb. (29 kg)

Time cap: 20 minutes

 

thruster

Descripción del workout 19.5

Este workout comienza con la barra en el suelo y el atleta de pie. Al iniciar el WOD, el atleta debe realizar 33 thrusters, luego 33 chest-to-bar pull-ups. El atleta repetirá este par de ejercicios, realizando 27 thrusters y 27 chest-to-bar pull-ups, 21 y 21, 15 y 15, y finalmente 9 y 9.

La puntuación del atleta será el tiempo total que tarde en completar todo el workout o el número total de repeticiones completadas antes del límite de tiempo de 20 minutos.

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